红豆薏米粥一般可以天天喝吗

红豆薏米粥一般可以天天喝吗

红豆薏米粥一般可以天天喝吗，我们都知道红豆薏米粥是非常美味的食物，多吃对身体有好处，这是因为它的营养价值极高，有很多功效和作用，下面一起看看红豆薏米粥一般可以天天喝吗。

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可以天天喝吗

是可以天天喝的，不过要适量而已。

红豆薏米粥是非常有丰富营养、具有去湿气的作用，适量喝是对身体有很大的好处，不过喝多了也会容易伤到脾胃的健康，所以说红豆薏米粥可以天天喝，但是一定要适量不能多喝。

天天喝好吗

红豆和薏米有去湿气的功效，红豆是具有补血的功效，薏米则是祛湿，两者食物一起煮成粥，对于注重保养的女性来说，天天喝红豆薏米粥是很好的保养品，还能美肌，所以说天天喝红豆薏米粥是很好，不过要适量。

要怎么吃呢

红豆薏米粥是可以喝的，但是要注意适量，一般来说每天可以食用在300毫升左右的量，这样对身体是比较好的，这样也不会伤害到脾胃，同时也可以适量放一些粳米进行熬煮，这样可以达到清热利湿的功效。

可以减肥吗

1、当晚餐吃减肥

我们知道到下午16点以后，肠胃消化能力会缓慢下降，身体基础代谢也会放缓。如果晚餐吃太多太丰盛，多余的热量就会变成脂肪囤积起来。

红豆薏米粥是低热量易消化的食物，切还有利尿祛湿的功效，当晚餐吃不容易长胖，而且还能避免第二天早上起来脸水肿。想减肥的人，可以将红豆薏米粥当晚餐吃。

2、代替主食吃减肥

红豆薏米粥100克热量大约是60大卡，米饭100克的热量是116大卡，相当于主食就减少了50%的热量。因此，将红豆薏米粥代替米饭作为主食，对减肥很有帮助。

3、做成稀粥吃减肥效果更好

将红豆薏米粥煮稀一点更容易消化，而且热量也更低。减肥很关键的一点就是控制食物总热量的摄取，因此再煮红豆薏米粥的'时候，可以尽量煮稀一点，煮烂一点。

4、不放糖吃热量更低

多数人都喜欢喝甜粥，因此吃红豆薏米粥的时候会放一大勺糖，其实这样会大幅增加食物热量的摄取，非常不利于减肥。要知道一啤酒瓶盖的白糖大概是6-8克，相当于70大卡热量！

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错误一：红豆不对

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

错误二：薏米错了

薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。

错误三：煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。

错误四：只祛湿不健脾

湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！

《本草纲目》里有一个健脾祛湿的方子，叫赤小豆薏仁茶，它将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。