黄褐斑饮食调理

黄褐斑饮食调理

黄褐斑饮食调理，相信每个人都希望自己脸上干干净净的，但是有些人脸上有斑点，斑点不仅影响美观还影响皮肤，其中有些人会通过饮食来调理自己的黄褐斑，下面小编分享黄褐斑饮食调理，一起来了解一下吧。

　　黄褐斑饮食调理1

抗斑“英雄”榜

富含维生素C的食物

TOP1：猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的.形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

小提醒：

脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

TOP2：西红柿

抗斑指数：★★★☆

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

小提醒：

西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

小推荐：

每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

TOP3：柠檬

抗斑指数：★★★☆

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　黄褐斑饮食调理2

孕期黄褐斑的食物

1、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成，保持肌肤白皙。但孕妈们要知道，脾胃虚寒的孕妈们不要多吃猕猴桃，易导致腹泻。

2、西红柿

西红柿有消除雀斑，保养肌肤的功效。其中富含的维生素C是抑制黑色素的法宝，孕妈们可常吃。但西红柿性寒，不要空腹吃。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容的水果。其中含有的枸橼酸能组织色素沉淀。但柠檬很酸，多吃会损伤牙齿，孕妈们应谨慎食用。

4、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，能延缓肌肤衰老，也能色素沉着，有效孕期黄褐斑。

5、牛奶

牛奶有提高细胞活性的作用，延缓肌肤衰老，提升皮肤张力，促进新陈代谢，使肌肤细滑润泽。

6、带谷皮类食物

这类食物富含维生素E，能高效抗氧化，干扰黑色素沉淀，抗老抗衰。

7、各类新鲜蔬菜

新鲜蔬菜也是含有较多的维生素C，能淡化黑色素，土豆、卷心菜、花菜、冬瓜等孕妈们都可多吃，有美白功效哦。此外，多吃些动物肝脏和豆制品也能有效孕期黄褐斑。