如何改善手脚冰凉

如何改善手脚冰凉

如何改善手脚冰凉，现今生活中，许多女性和小孩子体质不好，那么就会出现手脚冰凉的情况，而一旦小孩子出现了手脚冰凉，做父母的肯定会很担心，害怕自家的孩子身体是不是出了什么大问题。其实孩子出现手脚冰凉，家长不用太担心，下面是小编为大家分享的如何改善手脚冰凉方法，希望对大家有帮助！

　　如何改善手脚冰凉1

1、身体必保暖3部位

（1)、 脖子，脖子是人体对寒冷最为敏感的地方。

（2)、 肚子，肚脐是身体表面最接近内脏的地方，一旦肚脐受寒，便直接影响到内脏器官，引起肠道机能低下、便秘、拉肚子等症状。

（3)、 膝盖以下：

小腿肚，因身体的血液受到重力影响，约有70％都集中在下半身，所以当脚部感到寒冷，血管会收缩导致血液不流畅。

脚趾尖，因为距离心脏最远，温暖的血液不易送达，是身体最低温的地方。

2、 抗寒穿衣法

千万不要以为穿上羽绒外套就是最高级的保暖衣喔，选择内搭的保暖衣物也是相当重要的，购买任何防寒衣物前请仔细挑选、认清产品材质，才不会花大钱却没有买回暖和。

3、 葡萄酒养身法

在《本草纲目》中提到葡萄酿酒，主治「暖腰肾、驻颜色，耐寒」，属温性食补，在中医认为，适量喝葡萄酒能活血化瘀使血管畅通。

4、 吹风机温灸

原理是中医中的灸法，利用吹风机的弱风对=着穴位吹，可改善人体的血液循环。

5、 用三九贴调整体质

利用温热药物（如白芥子、麻黄等）来刺激人的穴位，以提升人体阳气，达到驱逐体内寒气，可治疗慢性虚寒疾病或是抑制复发。如过敏性鼻炎、气喘、慢性咳嗽、反复感冒，或异位性皮肤炎者，通常连贴 3 年可有显着改善并减少疾病的发作频率与严重度。

天冷注意家中长辈及幼儿

面对气温骤降时，家中年长者、幼儿及慢性病族群，非常需要确实保暖并且注意生活保养，才足以来面对气温的变化，请注意在寒流期间若有不适请尽速至医疗院所求治。

　　如何改善手脚冰凉2

1、适当穿衣

冬天，孩子穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。孩子出门时要穿好大衣、戴上手套、帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋，但不能穿得太多、太紧，以免束手束脚影响宝宝活动，温度太高也容易给孩子捂出病来。冬季宜穿深色衣服，研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为20%，深色衣服能使身体多获得一些热量，有利于手脚暖和。

2、取暖器取暖

适当使用取暖器，使小手变得暖和。但要注意，宝宝从外边玩耍回来，小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了室温后，再去取暖。

3、饮食调养

在宝宝的.膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝脏、坚果、胡萝卜、青菜等。此外可以适当给孩子补充一些钙D，能帮助提升孩子的免疫力和骨骼发育。营养好了，孩子自然能抵御寒冷的侵袭，手脚也会温暖起来。

4、勤洗晒被褥

被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖性。另外保持干净的被褥也能减少细菌对孩子的伤害。让孩子盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。

5、适度运动

冬天只要是阳光好的天气，就要带宝宝到户外运动，如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝，也要带去在草地上玩耍，大人拉着孩子的双手，跳一跳、蹦一蹦。户外运动，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的血液循环，使肢体手脚温暖。

6、室温和湿度适宜

室内温度最好能保持18～20℃以上，相对湿度在55%左右。注意通风换气，使室内空气新鲜。孩子生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。

7、常搓手脚

经常给孩子搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使孩子双手发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注重按摩脚心的“涌泉穴”，可疏通经络，加速血液循环，脚暖则一身皆暖。